L'érection persistante et les rapports sexuels prolongés sont des choses qui excitent les hommes d'âges différents. Déjà après 35 ans, certains hommes sont confrontés à des troubles de l'érection, et avec l'âge, ce phénomène devient plus courant. Il existe de nombreux facteurs qui provoquent une érection faible ou pas d'érection du tout - de la mauvaise écologie aux maladies internes chez l'homme. Par conséquent, l'approche de restauration d'une érection doit être globale. Ce sont des procédures physiothérapeutiques spécialement conçues, des compléments alimentaires avec des vitamines et des minéraux, des exercices physiques. Dans les cas graves, des médicaments pour augmenter la puissance sont prescrits, mais parfois les hommes s'en passent, révisant simplement leur régime alimentaire et y apportant quelques modifications. Cependant, vous devrez également vous limiter lors de l'utilisation de certains produits - mais le résultat en vaut la peine.
Produits qui affectent négativement l'érection
Vous trouverez ci-dessous une liste de produits dont l'utilisation constante affecte négativement la puissance. Par conséquent, s'il y a des problèmes de santé chez les hommes, ils doivent être exclus:
- Pâtisseries, confiseries et produits de boulangerie - une teneur élevée en levure et en sucre affecte négativement la synthèse de la testostérone - la principale hormone mâle, dont la quantité dépend de la puissance. La seule exception est le pain sans levure.
- Viande grasse, beurre et margarine, jaunes d'œufs, certains fromages - une longue liste de produits contenant du cholestérol, nocif pour l'érection. Cette substance est capable de former des plaques dans la lumière des vaisseaux pelviens, réduisant ainsi l'afflux de la quantité de sang nécessaire à une érection. En conséquence, et une érection. Fait intéressant, l'hormone mâle elle-même est formée précisément à partir du cholestérol.
- Bière. Les phytoestrogènes contenus dans la bière sont des hormones féminines et, lorsqu'ils pénètrent dans le corps d'un homme, ils suppriment la production de testostérone - la conséquence de cette action est un déséquilibre hormonal. En plus des problèmes d'érection, il y a un "ventre de bière", la voix devient plus haute. Boire de grandes quantités de bière chez les hommes arrête la production de l'hormone testostérone, qui est responsable du fonctionnement du système reproducteur. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de puissance.
- Produits du menu des fast-foods - les gras trans contenus dans les hamburgers et les frites ont également un effet négatif sur la synthèse des hormones, dont la testostérone.
- Saucisses et viandes fumées - Les liquides de fumage utilisés pour fabriquer ces produits réduisent quantitativement les niveaux de testostérone. De plus, ces substances sont toxiques pour les testicules.
- Boissons gazeuses à l'exclusion de l'eau minérale. En plus d'une teneur élevée en sucre, ils contiennent des arômes et des colorants dont l'utilisation affecte négativement la synthèse de la testostérone et du sperme.
- Boissons caféinées. Le plus courant d'entre eux est le café. Si vous en buvez souvent et beaucoup, la testostérone diminuera, mais la quantité d'hormones féminines, au contraire, augmentera.
Combiné à des facteurs tels que l'obésité, le travail sédentaire, l'instabilité émotionnelle, le stress et le surmenage constant, l'utilisation fréquente des produits ci-dessus entraîne souvent des troubles de l'érection.
Les aliments qui améliorent la puissance
L'utilisation régulière des produits suivants aidera à augmenter les performances sexuelles, à prolonger les rapports sexuels et à restaurer la puissance :
- Racine de gingembre - ses substances biologiques peuvent vaincre l'impuissance et restaurer la fertilité. De plus, ce produit contient beaucoup de vitamines et de minéraux - ils tonifient tout le corps ;
- Produits laitiers - améliorent la synthèse de testostérone;
- Épices – les aphrodisiaques naturels comme le cumin, le thym, le basilic augmentent les fringales ;
- Ail - stimule la synthèse de testostérone et le flux sanguin dans le lit vasculaire. Utilisez frais ou préparez de la teinture - 3 litres. eau bouillie, prendre 1 kg d'ail haché. Agiter quotidiennement le mélange résultant pendant toute la durée de la perfusion. Un mois plus tard, vous pouvez commencer un cours contre l'impuissance avec de la teinture d'ail, en prenant 1 cuillère à café par jour.
- Produits contenant des fibres végétales grossières - baies, fruits et légumes. Ils augmentent non seulement la libido et augmentent l'érection, mais ont également un effet bénéfique sur la spermatogenèse (formation des spermatozoïdes). Le raifort et les asperges peuvent être inclus dans la même catégorie ;
- Chocolat - mais uniquement amer naturel, sans additifs artificiels. Il a un effet positif sur le fond hormonal et le système reproducteur masculin, car c'est un puissant aphrodisiaque. Augmente les fringales en raison de la teneur en flavonoïdes - des antioxydants naturels qui resserrent la paroi vasculaire ;
- Fruits de mer - moules, écrevisses, crevettes, calmars. Ils ont un effet fort et rapide sur la puissance. Avec une utilisation régulière, l'activité sexuelle et le désir augmentent non seulement chez les hommes, mais ils ont le même effet chez les femmes. Les huîtres sont également utiles - elles contiennent beaucoup de zinc et d'acides aminés ;
- Moi à. Il est préférable de privilégier les variétés rouges et diététiques - agneau, bœuf, lapin, dinde et poulet. La thyroxine contenue dans la viande normalise le niveau hormonal. C'est mieux si la viande est cuite ou bouillie, mais pas frite;
- Le miel et d'autres produits apicoles peuvent augmenter la libération de testostérone et aider à augmenter le flux sanguin vers le pénis pendant une érection. En plus du miel, l'utilisation du pollen d'abeille est recommandée pour la prévention de l'impuissance, la protéine qu'il contient aide également à renforcer l'érection et la production de testostérone. La dose quotidienne recommandée est de 10 g. En cas d'allergies et d'hypersensibilité au miel, mieux vaut refuser l'utilisation de ces produits.
- Aliments riches en magnésium - sarrasin, avoine, légumineuses, millet, épinards, roquette, raisins. Ces produits peuvent non seulement vaincre l'impuissance, mais aussi prévenir les maladies du système cardiovasculaire, le cancer de la prostate. Leur utilisation constante dans les aliments augmente la testostérone libre dans le sang, les raisins stimulent le flux sanguin vers les organes pelviens responsables de l'érection et préviennent le développement de l'infertilité masculine. Les épinards, la nourriture du magnésium, contiennent des nitrates naturels, qui se décomposent ensuite dans le corps en oxydes nitriques - ils augmentent également quantitativement la testostérone, ce qui provoque une érection ;
- Grenat. Le jus de grenade empêche les processus oxydatifs dans le corps, a un effet positif sur la formation de testostérone. Le même mécanisme d'action en érection a une pastèque;
- Côté poisson, privilégiez le maquereau, le saumon et la plie, riches en acides oméga-3, en phosphore et en iode. Le maquereau stimule la production de sperme et améliore la santé sexuelle, la plie est riche en vitamines et en zinc ;
- Fruits secs - Les dattes sont considérées comme le meilleur remède contre l'impuissance dans les pays arabes. De plus, les figues sont un puissant aphrodisiaque - en raison de leur teneur élevée en magnésium et en potassium, elles ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et augmentent l'apport sanguin au pénis au moment de l'érection ;
- Les noix sont une source naturelle de protéines. Les noix, les pistaches, les amandes stimulent l'érection et normalisent le niveau d'hormones, augmentent la libido, augmentent la puissance. L'effet est rapide lorsque vous l'utilisez avec des fruits secs et du miel. Noix de muscade - 1/3 cuillère à café versée dans les aliments ou diluée avec de l'eau;
- En plus du vin, il est recommandé d'exclure les autres boissons alcoolisées - le vin ne doit pas non plus être abusé - la quantité autorisée par jour est d'un verre;
- Les smoothies ou le jus de citrouille sont utilisés pour augmenter la puissance - la teneur élevée en zinc qu'ils contiennent stimule la puissance. graine de citrouille
- Thé au gingembre. Une telle boisson stimule la puissance en renforçant les parois des vaisseaux. De plus, les composés contenus dans le gingembre préviennent la thrombose, et si vous le buvez avec du miel et du citron, la boisson devient une bonne prévention contre le rhume. Le thé est facile à préparer - 10 g de racine pelée et hachée sont versés avec de l'eau bouillante et laissés pendant 10 à 15 minutes;
- Les boissons qui stimulent l'érection comprennent le jus de céleri, une infusion de coriandre et de persil, le lait de jument ;
- Agrumes - citron et orange. La lutéine qu'il contient augmente le taux de testostérone dans le sang ;
- Oeufs de caille - quatre morceaux par jour suffisent pour maintenir le niveau de phosphore et de fer nécessaire à la spermatogenèse. consommer cru;
- navet. Vous pouvez manger ses graines ou les racines elles-mêmes - crues ou cuites. Le produit stimule la sécrétion de testostérone et augmente la libido grâce aux acides aminés qu'il contient.
Exemples de plats du régime de l'érection masculine
- Une décoction de lait et de carottes - 1 cuillère à soupe. Lait prendre 2 cuillères à soupe. cuillères de carottes, ajoutez-le au lait et laissez cuire 10 minutes. Prendre 100 g trois fois par jour ;
- Salade de pommes de terre et de poisson - cuire séparément 500 g de poisson, 5 pommes de terre, 3 carottes. Après refroidissement, coupez les produits en cubes et assaisonnez avec de l'huile végétale, décorez avec des herbes avant de servir;
- Poisson cuit à la vapeur - 700 g de poisson (faible en gras) coupé en morceaux et mis au fond du bain-marie, ajoutez de l'eau chaude, 2 oignons hachés, du persil - mettez le feu lentement pendant 15 minutes. Faire bouillir séparément 2 betteraves et 2 pommes de terre pour la garniture. Arroser le poisson de jus de citron avant de servir;
- Soupe aux crevettes - avant la cuisson, il est nécessaire de faire frire 2 carottes, des racines de persil et des oignons. Mettre dans de l'eau bouillante avec 500 g de chou-fleur. 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter 200 g de gambas dans la poêle et décorer d'herbes.
Conclusion
Les produits et les plats pour l'érection sont largement disponibles et abordables. Vous devez suivre systématiquement un régime d'érection et éviter les effets négatifs d'autres facteurs affectant la puissance.